“مركزي” القطيف يعزز الأنماط الصحية بين منسوبيه بورش تدريبية ضمن برنامج "عيشها صح"
القطيف: صبرة
أقام مستشفى القطيف المركزي، عدداً من ورش العمل ضمن برنامج “عيشها صح”، تستهدف جميع منسوبي شبكة القطيف الصحية المصابين بالسكري، أو ما قبل السكري أو المهتمين بنمط حياة صحية.
وكانت إحدى الورش التي قدمها متخصصين قد تناولت التغذية المتوازنة، و طرق تتبع الغذاء وورشة الطهي الصحي لدعم الأهداف الصحية، التي أشرفت عليها اختصاصية التغذية العلاجية هبه آل سهوان، وناقشت معايير الغذاء الصحي والبدائل الصحية، وتصحيح المفاهيم المغلوطة، وطرق الطهي الصحي، وعدد من النصائح في هذا المجال.
هذا وتطرقت إحدى الورش إلى ممارسة الرياضة و طرق تتبع الأنشطة الغذائية، وأخرى تحدثت عن زيادة النشاط البدني و الاستمرار على الرياضة، وذلك تحت إشراف المدرب الصحي درة الغزوي، كما تم مناقشة نقاط متعددة أهمها الأفكار التي تساعد على البدء والاستمرار في ممارسة الرياضة، والوقاية من الإصابات، مع اختيار النشاط البدني المناسب.
ومن الورش التي تم عقدها ورشة التأقلم مع تحديات الحياة و الحصول على الدعم، بإشراف كلًا من الاختصاصية الاجتماعية زينب الحبيب، و المدرب الصحي درة الغزوي، تضمنت تعلم تقنيات فعّالة للتعامل مع الضغوطات اليومية مثل تمارين التنفس، والتركيز على الحاضر، وتقنيات الاسترخاء، بالإضافة إلى كيفية تغيير الأنماط العقلية السلبية وتحويلها إلى أفكار إيجابية وداعمة، والتعرف على الطرق والموارد المختلفة التي يمكن أن تساعد في التعامل مع التحديات، مثل مجموعات الدعم، الخدمات الاستشارية، وورش العمل التعليمية، كذلك قبول حتمية التغييرات يخفف الشعور بالرفض وعنصر المفاجأة، وهذا ما يساعد على سرعة الاستجابة للأحداث مما ينعكس على صحة الفرد جسديآ ونفسياً.
